離婚問題で眠れない夜に。無印良品のアロマで心を整えた話

メンタルケア

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離婚問題に悩んでいた頃、私は毎晩、寝室で無印良品のアロマディフューザーを使っていた。

香りだけで悩みが消えるわけではない。

眠れない夜が、突然ぐっすり眠れるようになるわけでもない。

でも、張りつめていた気持ちが少しだけ緩んだ。

当時の私には、その「少し」が本当にありがたかった。

今日は、離婚問題でメンタルが崩れてしまった私を支えてくれた、アロマの話を書こうと思う。

頑張ってきた先に待っていたのは夫のW不倫だった

私は、一生懸命子育てをして、家事をして、仕事をして、

娘の受験のサポートも全力でやってきた。

器用ではなかったけれど、自分なりに精一杯頑張ってきたつもりだった。

でも、その先に待っていたのは、夫のW不倫だった。

私のメンタルは、それまで経験したことがないくらい崩壊した。

朝起きた瞬間から胸が苦しい。

胃をぎゅっと雑巾を絞るようにつかまれているような感覚。

朝から晩まで、不倫のことと夫のことばかり考えてしまう。

「この状態はいつまで続くんだろう。」

時間が解決すると言われても、今この瞬間が苦しくて長くて仕方がなかった。

経験した人なら、この感覚がわかると思う。

夜ベッドに入っても眠れない

11時頃にはベッドに入る。

でも、不倫のことが頭から離れない。

時計を見ると2時。

また目を閉じる。

気づけば3時。

ようやく少し眠れたと思ったら、もう朝だった。

不眠症のような症状だったと思う。

そんな生活が続き、仕事中は猛烈な睡魔に襲われるようになった。

集中力もなくなり、不倫が発覚してから、

それまで任されていた会社のメイン業務から外されてしまった。

ショックだった。

でも、あの頃の私は、本当に何も考えられなくなっていた。

心療内科にも通った

仕事に影響が出るようになり、心療内科を受診した。

薬を処方してもらい、少し落ち着いたような気もしたけれど、劇的に良くなることはなかった。

カウンセリングにも行ってみた。

親身に話を聞いてもらえたけれど、私には少し物足りなく感じた。

もちろん、人によって合う・合わないはあると思う。

無印良品のアロマと出会う

ある日、会社帰りにふらっと無印良品へ寄った。

そこで目に入ったのが、エッセンシャルオイル。

「おやすみブレンド」という名前に惹かれて、アロマディフューザーと一緒に買ってみた。

その日から寝る前に香りを楽しむようになった。

正直に言うと、

「これでぐっすり眠れました！」

という話ではない。

でも、不思議と気持ちが少し落ち着いた。

張りつめていた心が、ほんの少しだけゆるむ。

その時間が、当時の私には救いだった。

それ以来、いろいろな香りを試すようになり、今でも気分転換にアロマを使っている。

あの時買ったデヒューザーも今も現役✨
無印アロマ

私の場合は、心療内科にも通いながら、アロマを取り入れていました。香りだけで問題が解決するわけではありませんが、気持ちを切り替えるきっかけにはなりました。

一番の薬は「物理的に離れること」だった

結局、本当に体調が回復したのは、夫が家を出て完全別居になってからだった。

夫がいなくなった瞬間、目の前の霧が晴れたような感覚になった。

頭の中が久しぶりに静かになった。

私は、あの環境そのものが大きなストレスになっていたのだと思う。

だからこそ、一番効いた薬は、物理的に距離を置くことだった。

辛かった自分を、少しだけいたわってあげよう

私は、劇的に気持ちが楽になる方法には出会えなかった。

でも、小さな「好き」を積み重ねることはできた。

好きな香りを楽しむ。

好きなものを食べる。

散歩をする。

お酒を飲む日があってもいい。

嫌な場所から離れてもいい。

人それぞれ、自分を癒す方法は違う。

だから、「これが正解」というものはない。

でも、苦しんでいる時ほど、自分を後回しにしないでほしい。

自分のことを一番守れるのは、自分だから。

少しずつ心を整えながら、頭の中が整理されてくると、

不思議と「次に何をすればいいか」が見えてくる。

離婚問題は、心も体も想像以上に消耗する。

だからこそ、まずは辛い経験をした自分を、たくさんいたわってあげてほしい。

眠れなかった頃から、今でも使っているお気に入りの香りです👇PR



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