離婚して1年半が経ちました。
離婚渦中の頃は本当に辛かった。
心療内科に通って薬を飲んでいました。
当時は、朝起きた瞬間から辛くて、夜ベッドに入るまで、入っても眠れなくてずっと
辛かった。一瞬うとうとしては、朝を迎えてまた辛い。これの繰り返しでした。
でも、別居をして、物理的に夫と離れ、
時間の経過とともに離婚するために動き出してからだんだんと強くなり、
実際に離婚が成立し私のメンタルは飛躍的に回復しました。
今は娘と2人、安定して楽しい生活を送れています。
しかし、それでも、ひとつだけ戻らないものがあります。
自己肯定感です。
モラハラに気が付いてなかった
結婚生活の中で元夫からはことあるごとに、
いろいろな言葉を浴びせられていました。
ダブル不倫が発覚してからは特にひどくなっていました。
「女性として終わってんな」
「お前、友達が少ないのもわかるわ」
「こんな奥さんなら、浮気しても仕方がないだろ」
メールでも、面と向かって、何度も何度も。
言われ続けるうちに、何だかどんどん自分がダメな人間に思えてきました。
元々そんなに自己肯定感が高いわけではない私ですが
言われ続けることによって、私の自己肯定感は地に落ちました。
「一生一緒にいようと決めた人に、こんなことを言われる自分」
というレッテルを自分に貼っているのです。
後から気づいたのですが、これはモラハラだったんですね。
当時は全く思っていませんでした。
夫は、外ではいい人、素敵な旦那さんで通ってましたから。
ただただ、自分がダメなんだと思い込んでました。
離婚後も下がったままの自己肯定感
離婚後も自己肯定感が下がったままだなと
日常でじわじわ感じることがあります。
特に、休日に親子連れがたくさんいる場所に行ったりすると
「ちゃんとした家庭を築けなかったんだな、失格だな。」と思ってしまう。
そして「幸せな家庭で育っていない自分が、幸せな家庭を作れるわけがなかったんだ」
という気持ちが出てきます。
自分の実家も離婚はしていなかったけれど、幸せとは言えなかったから結びつけて考えてしまい
さらに自己肯定感が下がります。
恋愛なんてもちろんする気になりません。
「自分はもういいや、終わりだわ」
という気持ちが、どこかに常にあります。
これが自己肯定感が下がったまま、ということなのかもしれません。
仕事への影響
離婚の渦中から、仕事の集中力も急激に下がり、
パフォーマンスが出せなくなってしまいました。
実際、重要な仕事からは一時的に外されてしまいました。
集中力を要する仕事で、続けていますが、以前のように集中できないんです。
あらゆる面で、離婚問題の前と後で、自分が元に戻っていないと感じています。
どうしてなのかはわからない。もうずっとこのままなのかも、と思っていました。
「離婚」で感じるストレスは配偶者の死に次いで高いものだという研究結果もあります。
回復するのに時間がかかっても仕方がないのかもしれません。
ほんの少しの変化
どうしたらいいのか？
明確な答えはまだわかりません。
カウンセリングにも行ったりしましたが、
どうも私には合わなかったんですよね。
ただ最近、少し思うことがあります。
以前と同じことをやって「ああ、やっぱりこんなもんか」と思うよりも、
新しいことに挑戦して「え、意外とできるじゃん！」と思うことを増やす方が、
自己肯定感を上げることにつながるんじゃないかと。
その一つが、このブログです。
2ヶ月前に思い立って始めました。
今までは「めんどくさい」「お金かかるし」と理由をつけて、いろんな挑戦を見送ってきました。でもこれからは、50代、迷ったらあえて挑戦してみる選択をしていきたいと思っています。
やってみてすぐやめるものもあるかもしれません。
思いつくやってみたい事
・ひとり旅・ひとりライブ参戦（これはすでにやり始めてます！）
・キックボクシング
・週末にアルバイト(まったく異業種・カフェとか飲食？）
・ボランティア
自分の考え方次第
やってみて、自己肯定感が上がる、戻るかは正直わかりません。
ただのから回りかもしれないです。
でもひとつ言えるのは、
不倫されなければモラハラで離婚するのは難しかったかもしれないということ。
不倫が発覚しなければ、モラハラに気が付く事もなく、
ひたすら我慢して、つまらない人生を続けていたかもしれません。
複雑だけど、別れられて本当に良かったと思っています。
もしかしてラッキーだったんじゃないか？とさえ。
あんなことを言ってくる、モラハラ男の妻でいるより、
今の方がずっと楽しいし、自分らしく居られている。
もう、何だっていいんじゃないかと。
新しいことに挑戦してみて、何も変わんなくたって、
モラハラ男の妻より全然いいじゃん？てことかも。
って思ってきました。
同じように、離婚後、自己肯定感が戻らないと感じている方がいたら、
私も！と伝えたくて書きました。
新たな挑戦、こんなのもいいよ！っていうのがあったら教えてください。
これまでの、長い長い道のりを離婚ロードマップにつづっています👇
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